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低 GI 「香煎干貝暖沙拉」，低脂、高蛋白、高膳食纖維又暖胃！增肌減脂推薦

干貝也是優質海鮮之一，特別適合健身人吃

做法:

  1. 1. 小番茄對切；彩色甜椒切圈；檸檬切塊；干貝用紙巾擦乾表面水份，均勻灑上醃料（鹽和黑胡椒），淋上少許食用油稍微醃漬。
  2. 2. 鍋子開中火，倒入食用油熱鍋至油紋浮現，放入干貝煎至兩面金黃即可。
  3. 3. 生菜鋪底，放上彩色甜椒、小番茄，再放上干貝、檸檬塊，淋上食用油，再刨上少許檸檬皮屑就完成囉。

香煎干貝暖沙拉


https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/recipes/a32953088/fried-scallops-salad/

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